ile to jest 200g

Hej Wiadomo, że będąc przez dłuższy na wysokich węglach spada wrażliwość komórek mięśniowych na insulinę. Komórka ma receptory które nie reagują na inse, nie przepuszczają glukozy która jest wtedy chętniej odkładana przy nadwyżkach kalorycznych. Po redukcji na niskich weglach , mieśnie są uwrażliwione, polepszona jest zatem insulinooporność. 1. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: Jest -białko: 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Teśc enan, 250mg e5d, [...]

Cześć najpierw ankieta: Wiek: 31 Waga: 105 Wzrost: 197 Obwód ramienia: 42 cm Obwód klatki: 112 cm Obwód uda: 65 cm Obwód talii: 100 cm Staż na siłowni: 9 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): masa - białko-200g węglowodany 280-350g tłuszcze 80g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan [...]

jestem w trakcie cyklu: 1-10 enant 500mg e7d 1-9 deca 400mg e7d 1-5 meta 30mg ed 1-10 vit B12 2ml e7d 11-13 hcg 5000j.u. e5d dieta bardzo dobra ( norma dzienna 200g bialka i 500g wegli ) ostrowia + aminokwasy wszystkie niezbedne witaminy jestem w 6 tygodniu: masa +9kg, obwod bicepsa +2cm, spory tradzik ginekomastia tez niczemu sobie pytanie: [...]

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 112 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (nie całe 2 miesiące) i tylko testoron 8. TRENING: push/pull x4 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] sie ostro w garsc! Chcial bym dodac, ze ostatniego czasu zepsula mi sie kolejna waga kuchenna. Byl bym wdzieczny gdybysmy obrali wagi z "zycia" wzieta, badz ktos napisal ile jest G w danym przedmiocie Moj rozklad dzienny posilkow : sniadanie: A bulka razowa, jajecznica na 3 plastrach boczku z 4 calych jaj, majonez do cienkiego posmarowania [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:112 -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 36 mies 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prolongatum 20 strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 mies 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 9 lat 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy meta, ostatnio teść + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. [...]

[...] aby wizualnie sie podobało i wzbudzało zachwyt. Zapotrzebowanie kaloryczne z tego co tu wyczytałem musze mieć około 3000-4000kcal.Poniżej przedstawiam swoją dietę. ps: ile musze poświecic czasu aby uzyskać efekty. Po treningu wypijać bede bulka Recall 50/50. ***I danie 7:00*** *Jaja 4szt. *Zupa śniadaniowa a w niej: -Orzechy -Rodzynki [...]

Siemka, ćwicze od niedawna na siłowni - cel: masa.Po treningu jestem zmęczony i głodny, no i nieraz po treningu zjem sobie 2 torebki ryżu czyli 200g no i tak ok 3 razy w tygodniu. no i tu jest problem moi starzy sie dopieprzaja ze zbyt duzo zjadam tego ryzu i tu moje pytanie: ILE MOŻNA ZJEŚĆ RYŻU W CIĄGU TYGODNIA?? I CZY 200G NA RAZ TO NIE ZBYT [...]

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] (15 dni) Co dałoby lepsze efekty? Pytanie drugie: Czy nie bedzie to przeszkadzało, że w jednym cyklu kreatynowym skorzystam z kreatyny i olimpu i ultimate? Aha - i ile dni stosować kreatyne? Na ile mi starczy czy np tylko 4 tygodnie? Pytam, bo przeczytałem, że ktos ostatnio pisał, że nawet można 6-8 tygodni, ale wydawałomi się, że to [...]

Cześć przez cały czas leciałem na testosteronie 250 mg /tydzień od niedawna bodajże 3-4 tygodniu dorzuciłem dece do cyklu i po ok 2 tyg zaczęły się zawroty głowy. Podczas cyklu z deca leciał test + deca 250 mg 2x w tygodniu po 2 tygodniu kiedy zaczęły się zawroty głowy zmniejszyłem dawkę do 1x w tygodniu i objawy na chwilę ustąpiły w sobotę [...]

[...] Vextrago ... Proszę o propozycje posiłku !! Gain Fast ---> 2 lub 3 porcje dziennie po 50g (waże 95kg ale jem dużo jak robie mase ... czy ta dawka wystarczy - patrze też na ile starczy mi te 13,5kg)i teraz nie wiem czy między posiłkami czy może odrazu po zjedzeniu (chociaż do tego nie jestem przekonany bo po co przyjmować węglowodany i białko [...]

[...] Celem nie jest redukcja, lecz po prostu w miare prawidłowe odżywienie się przy treningu biegowym, oczywiście przytyc bym nie chciał,a i osczędzenie mięsni na tyle, na ile sie da, też nie byłoby źle widziane:) A jesli po bieganiu znowu spożyje glukoze/miód, to czy po następnych 30 minutach mogę zjeść posiłek w którym byłyby rodzynki i banan?

Witam! Od okolo 5 tygodni jestem na CKD. Diete trzymam skrupulatnie, wykonuje zalozenia treningowe i... nic. Waga stoi w miejscu, BF rowniez. BF wynosi okolo 17-18% (o ile urzadzenie mowi prawde, bo z wygladu wydaje mi sie ze tluszczu mam nieco wiecej) Docelowo chcialbym osiagnac poziom przy ktorym stwierdze ze wygladam "zdrowo", calkowicie [...]

[...] 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 Po treningu: Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 Posiłek potreningowy: Ryż 100g Filet z minataj 150g Mleko 200ml Razem: B:38g T:7g WW:85g Kcal: 590 Kolacja: 200g ser twarogowy półtłusty razem: B: 38g T:0 WW:74 Kcal:350 RAZEM: B: 155g T: 52g WW: 548 Kcal: [...]

[...] (po treningowy) To samo co w posiłku przed treningowym VI posiłek: ryż z jogurtem,jakiś owoc(np. jabłko) VII posiłek: mleko z płatkami,sałatka warzywna lub jakiś owoc albo warzywo P.S.Tam pisze, że nie jest tak ważne liczenie wartości odżywczych. Czy to prawda, że nie ważne ile jem białka,ww, tłuszczy i kalorii? Z góry dzięki za przydatne odp.

Witam mój staż na siłowni to 3 miesiące, przez 2 miesiące brałem MONO olimpa , teraz kupiłem metanabol z firmy Jelfa za pare dni dojdzie do mnie i moje pytanie jest takie ile jest Mg w 1 tabletce ? Mam 17 lat . Grafik na sił0wni też mam Dieta jest : Pierwszy posiłek: Rano 6.30 pół litra mleka 3,2% płatki owsiane 100g dwa jajka gotowane [...]

[...] do70g(po ugotowaniu)ryba i sałatka pozniej(po ok.2,5h) -owoc -ser biały kolacja: -jogurt -owoce -ser biały 0k.150g-200g tak mniej wiecej wyglada moja dieta..nie licze ile ma kalorii..nie jest to dla mnie az tak wazne..jest to dieta redukcyjna, czy mam w niej cos poprawic..czy moze jem za malo??moim celem jest doprowadzenie sie do porzadku [...]